Allenamento per donne dopo i 30 anni: dimagrire, tonificare e vivere meglio
Perché l’allenamento delle donne dopo i 30 anni è una priorità biologica L’allenamento donne dopo i 30 anni non è più una scelta, ma una necessità.Dopo questa soglia, il corpo femminile cambia: rallenta il metabolismo, cala la massa muscolare e gli ormoni iniziano a giocare un ruolo diverso. Dopo i 30 anni, il corpo femminile […]
Perdere peso in menopausa: riduci il cortisolo ed elimina la pancia
Perdere peso in menopausa: come ridurre il cortisolo ed eliminare la pancia Sei in menopausa e sembra impossibile perdere peso, specialmente sulla pancia? Non importa cosa fai, tra dieta e allenamenti, il peso rimane bloccato e la frustrazione aumenta. La verità è che non è colpa tua: il colpevole potrebbe essere il cortisolo, l’ormone dello […]
Allenamento per Donna Ginoide – Eliminare la Ritenzione Idrica
Come dovrebbe essere un allenamento per una donna ginoide che cerca di eliminare chili in eccesso, ritenzione idrica e gonfiore? Andando in palestra non hai fatto altro che peggiorare la tua situazione, vero? Partiamo dalla base: Se hai un fisico a pera tenderei ad accumulare grasso principalmente nella zona inferiore del corpo. Prima brutta notizia: […]
Come non ingrassare a Natale – 10 consigli per donne
In questo articolo vedremo tutto quello che dovrai fare per non ingrassare a Natale. Troverai anche un esempio di alimentazione pre Natale, per arrivare pronta alle feste. Le feste di Natale sono un momento di gioia e condivisione, ma possono anche rappresentare una sfida per le donne over 40 o in menopausa, che sono più […]
Intervista a Novella 2000 – Robby Personal Coach
Clicca qui sotto e leggi l’intervista fatta al nostro fondatore Roberto direttamente su Novella 2000. Sono rimasti così sorpresi dal numero di donne over 40 a cui abbiamo trasformato corpo e vita in questi anni, che hanno voluto conoscere il nostro metodo scientifico “STOP YO-YO”. “Robby Personal Coach: riassetto ormonale e esercizio fisico “L’età e […]
Quali sono i sintomi della menopausa e come eliminarli?
La menopausa è un periodo di transizione nella vita di una donna che porta con se numerosi sintomi che si caratterizza per la cessazione del ciclo mestruale e della funzione riproduttiva. Questo evento è causato dalla diminuzione della produzione di estrogeni e progesterone da parte delle ovaie. I cambiamenti ormonali e metabolici che si verificano […]
Pasti Sani e Gustosi in Vacanza per Donne Over 40 o in Menopausa: 5 Consigli Essenziali
Le vacanze sono un momento speciale per rilassarsi, ricaricare le energie e godersi il meritato riposo. Per le donne over 40 o in menopausa, questo periodo può essere ancora più significativo, poiché offre l’opportunità di prendersi cura di sé stesse. Finalmente si avrà l’opportunità di staccare dalla via frenetica di tutti i giorni. In questo […]
Come allenare le gambe senza ingrossarle
Ecco i migliori esercizi per poter allenare le gambe, senza ingrossarle. Come averle snelle e toniche. Da una vita lavoro con donne e da altrettanto tempo mi sento domandare: “Ma allenandomi così, non è che mi si ingrossano le gambe?” Lascia che ti dica la verità. Tutto quello che ti hanno detto fino ad oggi […]
Dieta dopo le feste – Come dimagrire
Provo ad indovinare… Ti stai aspettando un articolo tipo questo: “6 mosse per rimettersi in forma dopo le feste” o “Dieta per dimagrire dopo le feste”: 1. Elimina i carboidrati per una settimana 2. Bevi tisane depurative per disintossicare l’organismo 3. Vai a correre tutti i giorni e suda più che puoi 4. Bevi un […]
Come dimagrire mangiando carboidrati?
VUOI PERDERE PESO? DEVI MANGIARE I CARBOIDRATI! Non puoi dimagrire senza mangiare carboidrati! In questo articolo andremo a vedere perchè togliere i carboidrati è la cosa più sbagliata che tu possa fare per dimagrire, i 3 motivi per cui devi mangiarli e quando è meglio assumerli. Sono importanti e fondamentali. Perché? Intanto perché sono il […]